巻き肩で気になっている方：2023年4月19日｜ワイズボディクラブ(Y's body club)のブログ

Y's body club

ワイズボディクラブ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

東京都目黒区祐天寺２－８－３　 S・Nビル１０１
東横線祐天寺駅より3分 (整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティ・ヘッドマッサージ)

ワイズボディクラブ(Y's body club)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-04-19 12:30:53.0

巻き肩で気になっている方: 皆さんこんにちは

Y's body clubです

本日は「巻き肩」についてお話したいと思います

巻き型は肩関節の場所が前方に行ってしまい、姿勢が悪い印象を与えてしまい
気になさっている方が多いと思います

普段お治療にあたっていると、巻き肩で悩んでいる方の特徴として肘と手首の捩れが
顕著に現れている方が多いです

肘を曲げ伸ばしした際にまっすぐにならない方です

女性は男性に比べると肘関節が曲がっている傾向があり、それは性差（生まれつき）がありますが
それよりも後天的に日常動作で捻れて行ってしまう方が多い印象です

そのような捩れで動作をしてしまうと、どうしても大胸筋（胸の筋肉）の活動量が増加し、一方で背中の筋肉がどんどん活動低下を起こし結果として肩が前に持っていかれてしまいます

（※この他にも、背骨の可動も関係しますがここでは上肢に着目してお話しております）

それでは、何故肘が捻れていってしまうかと言いますと、肘関節は捻った状態でないと作業がほとんどできないからです

パソコン作業や家事等もそのほとんどの作業が肘は捻らないと成立しません

従って、ここで大事なのは使った後のケアがとても大事です

一日一回でも良いので、手の平を思いっきり外側に向けてみてください

手のひらの本来の向きは正面を向くことです

立った状態で、腕を下げ手の平を精一杯外側に開いてみてください

ストレッチをするという感覚よりも、肩甲骨の筋肉を使いトレーニングをする感覚です

この動作を行うことで肩甲骨が下がり、結果として肋骨を前方へ押し出してくれます

呼吸や姿勢にも十分に効果を示すと思います

現代社会では手先の作業がとても増えてきております
よって、大事なことは使った後のケア（意識）　です

是非、1日1回やってみてください

院長

#ヘッドスパ#マタニティ#マッサージ#整体#肩こり#骨盤矯正#小顔#産後#ヘッドマッサージ#オイルマッサージ#ドライヘッドスパ#ヘッド#肩甲骨#眼精疲労#もみほぐし#腰痛#巻き肩#猫背#反り腰#頭痛#祐天寺#中目黒#学芸大学#自由が丘#代官山#目黒区#世田谷区