冬の気候と不安障害：2023年12月18日｜ワイズボディクラブ(Y's body club)のブログ

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投稿日：2023-12-18 11:11:05.0

冬の気候と不安障害: 皆様、こんにちは

Y's body clubです
本日のテーマは「冬の気候と不安障害」についてです

気候が冬本番を迎えておりますが、冬といえば寒さが一番最初に頭に浮かぶと思いますが
もう一つ、お体を左右するのが「日照時間」です

住む地域により、精神疾患というのも違ってきます
太平洋側と日本海側では明らかに、日本海側の方がうつ症状は多いと言われております
また、冬型のうつを「冬季うつ」とも呼び、日照時間の短さからうつ症状が出現してきて、そこから不安障害等のさまざまな症状が出てきます

従って、冬の期間は朝の気温が低くなり外に出たりするのが億劫になると思いますが、午前6時半以降では朝日も出てきますので、積極的に朝日を浴び「セロトニン」（※必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつです）をより増やし、不安やストレス等の神経伝達物質をコントロールし、精神の安定をはかりましょう

精神を安定させるための行動は多々ありますが、やはりこの朝に日を浴びて行動する。ということには敵わないのではないでしょうか？

そして、何よりも継続です
お寺の修行でも、毎日同じことを変わらず繰り返すことで、心の研鑽になり強さとなり人間を形成していったと思います

やってすぐ結果が出ることはとても魅力的ですが、精神というのはそんなに簡単ではないというのもご存じと思います

結果を出そうとすると、プレッシャーやより敏感になってしまいます
見えなくても、必ず何かが変わると信じて実践してみましょう

当院でもこの季節にはメンタルの疲労を訴える方が多くなります
治療で機能が高まった体を作り、そのお体を満遍なく使ってくださいとお話しします

メンタルコントロールはケアという概念よりも、修行という要素の方が強いと思います

少しずつ、そして物足りないくらいでもよろしいので是非朝日を浴びる習慣を頑張ってつけてみてください

お大事になさってください

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