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健整体マッサージ堂のブログ
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投稿日：2025-11-10 07:03:45.0
- 天気に左右されない体をつくる“心の習慣”
- 健整体堂です(^^♪
ここ最近、天気も気温もコロコロ変わりますね.,,
晴れたと思ったら雨、暖かいと思えば急に寒い…
そんな日々が続くと、身体だけでなく「心」も揺れやすくなります。
「なんか今日は気分が乗らない」
「やる気が出ない」
そんな日が増えていませんか？
実は、心の不調も身体と同じように、
“気圧や寒暖差”の影響を受けています。
でも大丈夫。ちょっとした習慣で変えられるんです!
*今日からできる“心と体を整える習慣”
1 朝は太陽の光を浴びる
→ 自律神経のリズムが整い、気分も前向きに！
2 呼吸を深く、ゆっくり意識してみる
→ 浅い呼吸は緊張を招きます。3秒吸って、6秒吐くが目安！
3 お風呂で体をあたためながらリセット
→ ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、心もリラックス！
4 「頑張る」より「整える」
→ 不調を無理に我慢するより、“整える時間”をつくるのが大切です！
整体は、体のバランスを整えるだけでなく、
心のバランスも自然と整えてくれます。
「気圧に負けない体」をつくるために、
まずは“心に余裕をつくる習慣”からはじめてみませんか？
心が整うと、体も軽くなります！
今日も穏やかな一日を！
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整体師
甲斐 健カイ タケル
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