ソウシンサロン ヌン オオハシ
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投稿日：2023-07-07 12:52:46.0
- 暑熱順化チェックで熱中症予防
- ～暑熱順化チェックリスト～
1. 入浴（シャワーだけでなく、湯船に入るもの）
口 2日に1回以上入浴している…3点
口 週に3日入浴している…2点
口 週に1、2日入浴している…1点
口 入浴することはほとんどない…0点
2.運動（汗をかく程度のもの）
口 週に5日以上している…3点
口 週に3、4日している…2点
口 週に1、2日程度している…1点
口 運動はほとんどしていない…0点
3.その他の汗をかく行動（運動・入浴以外の外出など）
口 週5日以上あった…3点
口 週3、4日以上あった…2点
口 週1、2日以上あった…1点
口 汗をかく機会がほとんどなかった…0点
1～3全ての点数を合計して
7～9点・・暑熱順化できているかも。でも熱中症対策は忘れずに！
4～6点・複数の習慣で汗をかくことができています。継続が大切！
3点・・・・・汗をかくことを習慣づけ、暑熱順化してきましょう。
1～2点・・体が暑さに慣れていないかも。熱中症に注意！
0点・・・・・体が暑さに慣れていない状態。暑くなる前に暑熱順化を！
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