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RHB 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 12:11:01.0
- ダイエットに必要な栄養素
- こんにちは(^O^)
今日は、
ダイエットに必要な栄養素のお話をさせて頂きます♪
それは【鉄】です！！
【鉄】が不足するとダイエットは成功しません！
【鉄】は
貧血
冷え性
体温が低い
疲れやすい
持久力の低下
冷えからくるむくみ
乾燥
セルライト
くすみなどの原因になります(；＿；)
また炭水化物や甘いものを食べたくなったり
すると鉄が足りていないサインかも！？
レバー、ひじき、あさり、パセリ、豆味噌、卵黄など
いつものお食事にプラスして鉄分を摂れると良いですね♪
お食事のご相談などもお気軽にどうぞ(∩´∀`∩)
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エステティシャン
水井 ミズイ
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