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Y's 【岡山整体/根本改善サロン】

ワイズオカヤマセイタイコンポンカイゼンサロン

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ワイズ(Y's)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-11 15:47:08.0
前屈で腰が痛い人、ここが原因かも
こんにちは。

Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の杉原です。

前屈したときに腰が痛くなる方、いらっしゃいませんか?

実はその痛み、「広背筋(こうはいきん)」という筋肉が関係していることがあります。

広背筋は、骨盤から始まり、背中を通って肩甲骨を経由し、腕のほうまでつながる大きな筋肉です。

前屈で腰が痛い人、ここが原因かも_20251011_1


腕を後ろに引いたり、内側にねじるときに使われますが、硬くなると腰を引っ張ってしまい、前屈時の痛みにつながることがあります。

そんな広背筋を柔らかくするストレッチをご紹介します。

1.あぐらをかいて座る
2.片手を耳の横まで上げる
3.背骨と腕をゆっくり横に倒し、脇腹~背中を伸ばす

呼吸を止めずに、左右30秒ずつ行うのがポイントです。

背中がスッと伸びて、腰の重だるさも軽くなりますよ。

ただし、ストレッチをしても痛みが取れない場合や、前屈で強く痛みが出る場合は、腰ではなく「背中や骨盤の動き」が原因のこともあります。

その場合は、根本からの調整が必要です。

「ストレッチしてもすぐ戻る」「腰の違和感が続く」という方は、一度体の使い方やバランスをチェックしてみましょう。

意外な所が原因かもしれませんよ!

気になる方はお気軽にご相談ください。

本日も通常通り営業致しております。

ご連絡お待ちしております。



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投稿者
ワイズ(Y's) 杉原 祥太郎

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杉原 祥太郎

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