ウィメンズセイタイサロン パウワウ チバセンシティテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 千葉県千葉市中央区新町１０００番センシティビル６F
- JR千葉駅徒歩2分／京成・千葉都市モノレール千葉駅徒歩1分/センシティビル6階
パウワウ 千葉センシティ店(POWWOW)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-02 11:11:48.0
- その対策で大丈夫？スマホが眠気を妨げる本当の理由
- こんにちは。
女性専門整体サロンPOWWOW千葉センシティ店です。
寝る前についスマホを触ってしまうこと、ありませんか？
寝る前のスマホが、眠りの質を下げてしまうのは有名ですよね。
よく「原因はブルーライトにある」と言われますが、実はそれだけではないんです。
◎ブルーライトの影響
スマホの画面からの光には、ブルーライトと呼ばれる短波長の光が含まれています。
この光を夜に浴びると、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌が抑えられ、体が「まだ昼だ」と勘違いしてしまうのです。
◎「ナイトモードなら安心」ではない理由
最近はブルーライトを抑えるモードが使える機種も増えていますよね。
これはもちろん有効なのですが、「ナイトモードだから大丈夫」と安心してベッドで触ってしまっている方は、要注意です。
実はスマホを操作すること自体が、興奮のホルモン「ドーパミン」を分泌させます。
特に、情報が次々入ってくる、SNSや動画のようなコンテンツでは、ドーパミンが分泌されやすくなります。
このドーパミンには眠気覚ましの効果があるため、眠気が抑制されやすくなってしまうんです。
結果として、体がうまく休眠状態に入れず、眠りの質が落ちてしまうことも。
これが、ブルーライトカットだけでは対策しきれない理由です。
◎眠りの質を高めるTips4選
・夕方以降は、照明の明るさを落とすか、間接照明を活用して、目に入る光の強さを和らげる
・夜間は画面の明るさを落としたり、ナイトモードを活用する
・寝るときにはスマホの操作を控える
・首や肩をゆっくり回し、体の緊張をゆるめる
強い光や情報刺激を遠ざけて、体を上手く"休むモード"に切り替えるのがポイントです。
◎整体で「眠れる体」に
POWWOWでは、全身をやさしくほぐし、呼吸を深く整える《全身整体》や《首肩オイルケア》が人気です。
普段の生活で緊張しがちな上半身を整えて、"休むモード"に切り替えやすい体に導きます。
「整体を受けた夜はぐっすり眠れる」「目覚めがすっきりした」といったお声もいただいています。
眠りの質には、適切な生活習慣と、リラックスできる体の両方が必要不可欠。
まずはお気軽に、ご相談にいらしてくださいね◎
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥14,000 ＼季節限定／整体・肩首オイルリラックスコース90分 ¥14000
|
投稿者
パウワウ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-02
-
●2025-10-28
-
●2025-10-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（7）
- 2020年9月分（15）
- 2020年8月分（25）
- 2020年7月分（35）
- 2020年6月分（33）
- 2020年5月分（13）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（2）
もっと見る
パウワウ 千葉センシティ店(POWWOW)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 ＼平日限定～16時迄／【肩こり改善】全身整体＋骨盤矯正 60分 ¥9120→￥5000
|
|
新 規 |
¥7,000 新規【全身整体+骨盤調整】猫背矯正・美姿勢サポートコース 60分 ¥7000
|
|
全 員 |
¥14,000 ＼季節限定／整体・肩首オイルリラックスコース90分 ¥14000
|
|
全 員 |
¥7,600 ＼HOT PEPPER Beauty 限定／全身整体 不調改善コース 50分 ¥7600
|
|
新 規 |
¥8,900 新規【40~50代女性のための】更年期ゆらぎケアコース 90分 ¥8900
|
|
新 規 |
¥7,000 新規【20~30代女性ための】美容整体・小顔調整コース 60分 ¥7000
|
