ハビット(Habit)のブログ
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投稿日：2022-10-07 15:51:08.0
- ダイエット中のアイス
- アイスは太ると言うイメージがあり、
ダイエット中は食べて良いか悩みますよね！
単にカロリーが低い高いだけでなく
アイスの成分や種類から
太りやすいアイスまた体に悪いアイス
またダイエット中に食べるなら！
のオススメアイスのご紹介です
アイスは大きく分けて4種類あります！
アイスクリーム
アイスミルク
ラクトアイス
氷菓
この中のアイスミルク、ラクトアイスには
植物油脂が入っています！
この植物油脂は、飽和脂肪酸が多く、
トランス脂肪酸が多く含まれています。
過剰摂取によっては血栓・心疾患を
招くと言われています！
特に、ラクトアイスは脂肪の割合が多く、
カロリーも高く添加物も多く含まれています！
アイスを選ぶ時は、アイスクリームまたは
氷菓を選択してみて下さい！
低糖質アイスや砂糖不使用アイスなどの
アイスを選ぶのも♪ただ食べすぎにも注意が必要です！
身体を冷やす原因にもなるので、
量や頻度、原材料をしっかり確認して
ダイエット中のご褒美にしてみて下さいね(^^)
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