ハビット(Habit)のブログ
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投稿日：2022-10-12 17:06:24.0
- ぽっこりお腹解消
ピラティスのエクササイズバナナ
バナナのようにという意味で
つけられた名前かは分かりませんが笑
バナナのような型になるエクササイズ(^ ^)
コアコントロールとバランス感覚を高める
ことを目的としたエクササイズですが
腹斜筋に効きます！
くびれづくりには必須な腹斜筋☆また内ももの内転筋にも効きます！
内転筋を鍛えると太ももの
引き締めだけではなく
骨盤を安定させ、ゆがみを
整えることにも繋がります！また、骨盤が安定すると内臓の位置が整い
これによりぽっこりお腹の解消にも繋がります(^^)
初めての方は、両脚のみ持ち上げるか
上半身のみ持ち上げるなど
少しずつはじめてみましょう☆
habitインスタグラムに動画を載せています(^^)
そちらも是非チェックしてみて下さい♪
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