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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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ハビット(Habit)のブログ

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240件のブログがあります

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  • ダイエット中のお酒
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    投稿日:
    2022-11-21 10:00:06.0
    投稿者:
    山本 朋子
    お酒が好きな方にとってダイエット中のお酒は飲んでいいものか悩むポイントですよね!今回はダイエット中に【飲んでいいお酒】【飲まない方がいいお酒】を第3位までランキング形式で…続きを見る
  • 反り腰改善
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    投稿日:
    2022-11-18 11:28:52.0
    投稿者:
    山本 朋子
    1日3分でできる【反り腰】改善一見姿勢が良さそうに見えますが、腰痛、肩凝り、首凝り、下半身太り、下腹ぽっこりなどの悩みも多い【反り腰】放置するとぎっくり腰や坐骨神経痛を引き…続きを見る
  • before after
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    投稿日:
    2022-11-14 14:10:20.0
    投稿者:
    山本 朋子
    日常生活では意外と動かしきれていない背骨!背骨が動くようになると良い事だらけなんです!背骨は体の中心軸なので背骨を動かし、背骨まわりの筋肉をほぐすことで肩こりや腰痛などの…続きを見る
  • 日常生活を楽に!
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    投稿日:
    2022-11-07 18:50:59.0
    投稿者:
    山本 朋子
    慣れすぎた日常動作である【歩く】という動作をしっかりと意識することってなかなかないですよね!股関節をしっかりと使って歩くことが出来ず歩幅が小さくなっていませんか?さらに、…続きを見る
  • コンビニで買うならコレ!
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    投稿日:
    2022-11-02 09:58:34.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ...ダイエット中の食事制限をしている時、コンビニでお昼を買うことありませんか?基本的には自炊での食事管理が望ましいですが、忙しい時にはコンビニに頼りたくなりますよね!そん…続きを見る
  • 今からがベストタイミング!?
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    投稿日:
    2022-11-02 09:37:05.0
    投稿者:
    山本 朋子
    毎年夏になると「タンクトップ着たいけど二の腕が 気になる」「ダイエットを始めておけば 良かった、、、」なんてことありませんか?来週の夏こそそうならない為に今年のうちにダイ…続きを見る
  • パーソナルピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-24 17:45:44.0
    投稿者:
    山本 朋子
    パーソナルピラティスってどんな感じで行うの?「興味はあるけどイメージが湧かなくて踏み出せない...」そんな方の為に少しでもイメージが湧くようにお客様のパーソナルピラティス風…続きを見る
  • カフェインは筋トレ前に!
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    投稿日:
    2022-10-19 10:23:45.0
    投稿者:
    山本 朋子
    普段、気軽に口にするカフェイン筋トレを始める前にカフェインを摂ると筋トレの効果が高まるんです!カフェインが脂肪分解酵素を活性化することによって体脂肪の分解や代謝がより促進…続きを見る
  • 骨盤安定
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    投稿日:
    2022-10-17 10:04:00.0
    投稿者:
    山本 朋子
    日常生活で片足立ちで靴下を履く時、バランスがとれずにぐらつく。また、歩く時スムーズにまっすぐ歩けず疲れやすい!なんてことありませんか?もしかしたら、お尻の中臀筋が衰えてい…続きを見る
  • ぽっこりお腹解消
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    投稿日:
    2022-10-12 17:06:24.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ピラティスのエクササイズバナナバナナのようにという意味でつけられた名前かは分かりませんが笑バナナのような型になるエクササイズ(^ ^)コアコントロールとバランス感覚を高めるこ…続きを見る
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