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パーソナルジム×整体 Habit

パーソナルジム セイタイ ハビット

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  • 静岡県磐田市国府台341-1
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ハビット(Habit)のブログ

最新ブログ一覧

240件のブログがあります

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  • ニートゥーエルボー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-03-02 14:24:41.0
    投稿者:
    山本 朋子
    プランクバリエーションハイプランクのニートゥーエルボーハイプランクの状態から膝を曲げて、反対側の肘にタッチする様に行っていきます♪腹筋を収縮させる事で、腹直筋!捻る事で腹…続きを見る
  • 3月START
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-03-01 17:54:57.0
    投稿者:
    山本 朋子
    3月STARTしましたね☆この時期になると、露出が増える夏までに痩せたい!と言う方が多いと思います(^^)見た目の変化は、少なくとも3kg~5kgの変化は必要です♪運動を始めて食生活も見…続きを見る
  • 脊柱起立筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-28 18:23:33.0
    投稿者:
    山本 朋子
    バックエクステンション背筋のトレーニングのご紹介です脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングを鍛えられる#バックエクステンション!美姿勢を保つ為に脊柱起立筋はとっても重要な筋肉…続きを見る
  • ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-26 15:31:11.0
    投稿者:
    山本 朋子
    万能アイテム♪ストレッチポール!自宅にあるセルフケア出来るアイテムの中で1番好きなストレッチポール(^^)ストレッチポールの上に寝て呼吸しながら手を大きく回すだけで肩甲骨や肩…続きを見る
  • 胸トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-24 18:49:49.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ダンベルフライ!胸トレ☆男性は大胸筋を大きくしたい方^_^女性はバストアップして形を整えたい方にオススメのトレーニングです\(^^)/しっかり大胸筋をストレッチ&収縮させて、男性…続きを見る
  • プランク 背面強化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-21 16:27:17.0
    投稿者:
    山本 朋子
    プランクバリエーション今回は背面鍛えたい方向けです!リバースプランク↑二の腕や、背筋群、臀筋群、体幹鍛えたい方にオススメです♪肩から足まで一直線になりお腹も抜かない様に意…続きを見る
  • プランク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-17 16:01:07.0
    投稿者:
    山本 朋子
    ノーマルなただのプランク!されどプランク、、、正しい姿勢で行うプランクは、1分いや、30秒がキツイ!!体幹を鍛える為にプランクは有効ですが、目的によって様々なバリエーション…続きを見る
  • 苺狩り
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-13 15:45:09.0
    投稿者:
    山本 朋子
    先日、苺狩りに行ってきました♪何年ぶりだろうっぐらい久しぶりの苺狩り(^_^)ビタミンCが豊富な苺♪甘くて美味しかったー\(^^)/時期が終わる前にもう一回行きたいな~(*^^*)たくさ…続きを見る
  • 大満足
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-12 08:13:03.0
    投稿者:
    山本 朋子
    HABITからすぐ近くのSalon@beautysalon_wiz さんへ眉毛のワックス脱毛と眉毛カラーをやりに行ってきました(^_^)眉毛のワックス脱毛をやりたくて眉毛を放置する事約1ヶ月。何度も手入…続きを見る
  • TRXとストレッチポール
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-02-10 13:02:57.0
    投稿者:
    山本 朋子
    HABITに通って頂いているお客様はお馴染みのTRXで行う腹筋シリーズ(^_^)ストレッチポールで代用出来るんです(^_^)こんな感じでポールに足を乗せて腹筋を使って引き寄せる様にすればTR…続きを見る
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