全身脱毛/ブラジリアンワックス/ダブル脱毛/眉毛サロンVe-cure.(ヴィーキュア)渋谷店
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ヴィーキュア 渋谷店(Ve-cure.)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-12 22:06:55.0
- 便秘にはホットヨーグルト！
特に女性に多いお通じの悩み。
働く女性は外出先での便意を我慢して排便のタイミングを逃してしまったり、
生活リズムの乱れやストレス、ダイエット、女性ホルモンの変化も便秘の原因となります。
正しい食生活や運動など様々な便秘改善法がありますが、とくに腸内環境を整えてくれると推奨されているのがホットヨーグルトです。
ヨーグルトに含ませている乳酸菌は冷蔵庫から出した後の冷えている状態では動きが鈍く、３８度から４０度の時が一番活発になります。
通常のヨーグルトをレンジで温めてることによってより効果が出ます。
お勧めの食べどきは夜、またはお風呂上がりです。
夜に食べるとリラックス効果もあり自律神経が整うからです。
おへそ周りに手のひらで『の』の字を書くようにマッサージした後ホットヨーグルトを食べます。
また食前に食べてしまうと胃酸でヨーグルトの乳酸菌が死んでしまい効果が無くなってしまいますので注意！
皆様もホットヨーグルトでぽっこりお腹からさよならしましょう＾＾
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