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アルビス(ARVISS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 15:41:07.0
- 札幌の桜
こんにちは、ARVISSです。
札幌の桜、とても綺麗に咲いていました♪
GW中にはたくさんのお客様ご来店いただきまして誠にありがとうございました。
新生活が始まり、GWも終わりなんだか心身ともに疲れてるなぁ、、、
と感じる方もおられるのではないでしょうか。。。
春はメンタルが疲れやすい時期でもあります。
春は昔から「木の芽期」と言い、自律神経が不安定になりやすい時季として知られています。
さらに春は卒業や入学、就職、人事異動など社会的な変化も多い時。
社会的な変化が多いこの時期は、自分でも気がつかないストレスで、気持ちが不安定になることが多いものです。
気持ちが疲れ切ってしまう前に、簡単にできるセルフケアを！！
春のストレスを防ぐセルフケア３選
●リラックス時間をつくる
まずは睡眠を6時間以上とり、バランスのよい食事を摂ってリラックス時間を増やし、心身の疲れをとることを優先しましょう。
●休息日をつくる
連休は、楽しいレジャーを予定する人も多いでしょう。
たとえ楽しいことであっても、非日常な出来事は「変化」でストレスになります。予定を入れる際はその前後に休息日を設けましょう。
●デジタルデトックスの時間をつくる
スマホは確かに便利なツールですが、四六時中共にある生活では脳が休まりません。
寝る2時間前からは触れないようにし、質のよい睡眠で脳を休ませてあげましょう。
なにかと忙しいこの季節は、自分の疲れに気がつかずに頑張りすぎてしまうこともありますよね。
ストレスは避けては通れませんが、蓄積してしまう前に生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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