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トレーニングスタジオG3

トレーニングスタジオジースリー

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トレーニングスタジオ G3のブログ

最新ブログ一覧

89件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2019-10-18 20:33:55.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    トレーニングとは…目標達成がゴールでしょうか?トレーニング効果というと、数ヶ月や数年かけて…・体重が減る、増える・ウエストや下半身のサイズダウン・筋力アップ・健康診断の数…続きを見る
  • 自分の後ろ姿、気にしたことありますか?
    プライベート
    投稿日:
    2019-10-15 18:03:09.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    女性の方はとくに後ろ姿をとてもよく見られています!背中、ウエストライン、ヒップなど・・・顔や前髪など、本人が鏡を見て確認できる部分はきれいにしている人でも、後ろ姿がおろそ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019-10-12 12:21:56.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    ファンクショナルトレーニングの概念そのものは人類がトレーニングを始めた初期の段階から存在します。例えば、早く走るため、遠くにものを投げるため、重たいものを持つためなどその…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019-10-08 16:20:32.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    代表的な2つを紹介します。1.睡眠時間を確保すること!→睡眠時間が短いと、食欲増進するホルモンが増える食欲を抑制するホルモンが減るということが分かってます。しっかりと睡眠を…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019-10-04 13:22:43.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    筋トレBIG3とも言われるスクワットトレーニングですが特にバーベルバックスクワットは注意が必要です!バーベルバックスクワットのようなスクワットは扱う重量が大きいため脊柱を痛め…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019-10-01 12:29:59.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    どんな人でも継続していることを考えると・・・1つ目は、歯磨き、入浴、食事などは嫌でも継続できます。そしてもう1つは・簡単なことは継続できます。なかなか継続出来ない理由とし…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019-09-28 16:14:21.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    トレーニングで結果を出している人は?1,行動力2,憧れの人、反面教師の人がいる結果が出ている人の特徴としてカラダのことやトレーニングのこと、食べ物のこと、サプリメントのことな…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019-09-27 12:18:32.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    運動連鎖には2種類あります!!OKC(オープンキネティックチェーン)とCKC(クローズドキネティックチェーン)です!例えばプッシュアップという動作でもOKCとCKCがあります!どちらも押…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2019-09-25 15:06:09.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    通えなくても安心!料金繰越しサービス●期限内にセッションが消化出来なかった場合は    回数券のみ割引き価格で購入でき再スタート可能です!   ※ただし有効期間切れから1カ月以内…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019-09-25 13:13:06.0
    投稿者:
    阿部 幸生
    体内のアミノ酸プールにストックできるアミノ酸量には限界があるためタンパク質をたくさん摂取しても一定量以上は筋肉の材料にはなりません!余分なタンパク質はアミノ基と炭素骨格部…続きを見る
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