肩や腰の違和感、ふくらはぎのハリを感じたら。：2020年12月16日｜クライオボディケア(Cryo Body Care)のブログ

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投稿日：2020-12-16 11:21:17.0

肩や腰の違和感、ふくらはぎのハリを感じたら。: こんにちは、Cryo Body Care店長Akiです。

今日の朝、起きたら首にイタタ、と違和感が。。。寒くなると時々でてきてしまいます。

首の筋肉をほぐす事で何とか解決しようと思う方が多いようですが、
中々とれず、１日中違和感が続くという方も。

身体の仕組みを理解していくと、首をほぐすだけではダメだという事がわかります。
背中、肩甲骨、骨盤まで、関連する大きな範囲でじっくりとほぐして動かすと、
首の違和感がなくなっていきます。
私も15分程、いろいろなストレッチや運動ですっかり首の痛みがなくなりました。

身体は連動して動いているのでどこかに負荷がかかり、痛みや違和感が発生した時、
一か所ではなく、連動している周囲も含めてアプローチし、
身体に正しい動きを覚えさせていく事が大事です。
ストレッチポールや、バランスボールを使って、エクササイズするのがお勧めです。

もちろん痛みが続く場合は必ずお医者様に診断頂いて治療して下さいね。

自分でやるのは苦手、という方にはトレーナーさんのような資格者にストレッチしてもらうパーソナルストレッチという方法もあります。
私も資格をもっていますが、パーソナルストレッチでもなかなかストレッチしづらい箇所や、ストレッチをしてもらうと少し我慢を強いられる箇所もあります。えっ、切れないの？？と不安になる時もありますが、トレーナーさんを信じて力を抜くのが必要です。

少し我慢を強いられる箇所や、ストレッチしづらい箇所であるふくらはぎや、肩甲骨まわりなどは
エンダモロジーでの施術がお勧めです。

痛みなく、気持ちよくストレッチされて、肩、背中、首、脚が軽くなります。
肝の箇所をかけると、身体の他の部位も軽～くなるのです。

エンダモロジーアライアンスでのマッサージ効果は、予想外に感じる事ができて驚かれる方が多いようです。ボディラインの改善やセルライトで有名なエンダモロジーですが、ストレッチ効果はもっと認知されてもいいのに、と強く思います。

腰のハリにはクライオセラピーが絶対的にお勧めです。
軽～くなる、腰が緩む感じを実感できます。

お悩みにあわせて是非一度お試し下さい。

尚、当店におけるエンダモロジーアライアンスの施術はは女性専用とさせて頂いております。

Cryo Body Care店長
Aki