本郷駅前整体 アマのブログ
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投稿日：2023-06-08 11:27:28.0
- ストレッチできてますか？
- ストレッチできてますか？
こんにちは、本郷駅前整体アマです♪
さて、
今回は【 ストレッチ 】についてお話していきます。
当店の会員様はご存知だと思いますが、
当店では宿題としてストレッチをお願いすることがございます！
なぜか！！
ストレッチとは、筋肉を伸ばし、関節の動く範囲を広げる運動です！
身体の柔軟性を高めるのにすごく効果的で、
理想的な姿勢の保持や、リラクゼーション効果も期待できます(#^^#)
骨盤矯正や猫背矯正などで理想的な姿勢に近づいても、
筋肉が硬いとゆがみのある姿勢に戻してしまう事もあります！！
なので、
日常の姿勢により筋肉が凝り固まってしまう前に
定期的にストレッチで動かすことが大切になります☆
では、
いつやるとよいのか？
トレーニング後、体が冷えないうちに行うか、
お風呂上りにお身体が温まっている時に行なうのが理想的です♪
筋肉の緊張をほどき、
血流を戻すことで気分がゆるみ、
精神的にもリラックスすることが期待できます(^^)
★ストレッチの必要性とは★
●体が硬くてストレッチは苦手…と思っていた方
●ストレッチはしたほうがいいですよ、と言われた方
ついつい忙しくてストレッチせずに
１日を終えてしまっていた方も多いのではないでしょうか？
ぜひ！１日３分でもストレッチをやってみてくださいね(*^-^*)
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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