本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-09 17:54:45.0
- 寒暖差で体調不良続出？寒暖差を乗り越える健康ケア
- こんにちは、皆さん。
本郷駅前整体アマの井上です。
急に気温が下がり寒暖差が激しいこの季節、体調管理がますます重要ですね。
ついこの前までエアコンつけてたり窓を開けて寝ていたのに、急に寒くなって慌てて毛布を出しました笑
今回は、寒暖差を乗り越え、健康な冬を迎えるためのポイントをご紹介します。
1. 十分な保湿
寒冷な外気と室内の暖房が組み合わさり、肌は乾燥しやすくなります。こまめな保湿は、肌の健康を保つだけでなく、風邪やウイルスから身を守る一助にもなります。保湿剤を適切に使用し、特に手や顔、足など乾燥しやすい部分には重点的にケアしましょう。
2. 温かい飲み物の摂取
体を内側から温めるために、温かい飲み物を摂ることがおすすめです。ハーブティーや温かいスープ、生姜湯などが体温を保ち、寒さからくる体調不良を和らげてくれます。
3. 適度な運動
寒い季節は外に出るのが億劫になりがちですが、適度な運動は免疫力を向上させ、体温を適正に保つのに役立ちます。屋内での軽いストレッチやヨガ、散歩など、日常生活に取り入れやすい運動から始めてみましょう。
4. 質の良い睡眠
寝具や寝室の温度管理に気をつけ、質の良い睡眠を確保しましょう。十分な睡眠は免疫力の向上につながり、寒暖差による疲れを取るのに効果的です。
5. サロンでのスペシャルケア
当サロンでは、寒暖差による不調を和らげるためのスペシャルケアもご用意しています。例えば、全身の調整だけでなく、力が入って硬くなりやすい首回りや顎回りだけでなく頭までほぐしてあげると全身の循環が良くなり、体の内側から元気になっていきます。
これらのポイントを心掛けることで、寒暖差に負けず、元気で健康な冬を迎えることができます。ぜひ、日常生活に取り入れて、お身体と心のバランスを整えてくださいね。寒さに負けない、健やかな季節をお過ごしください。
それでは、お身体のメンテナンスにお役立てください。お待ちしております。
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セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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