日吉中国整体のブログ
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投稿日：2025-04-20 10:38:14.0
- 健康寿命を延ばすためのポイント
- 健康寿命を延ばすためのポイント
研究チームは、老化や死亡リスクに関わる164の環境要因を分析し、特に影響が大きい25の要因を特定した。その中でも、以下のようなライフスタイルが寿命を大きく左右することが示された。
食生活：バランスの取れた食事が長寿に貢献 運動：定期的な運動は老化を遅らせる 睡眠：質の高い睡眠が健康寿命を延ばす 喫煙・飲酒：どちらも老化を加速させる要因 社会的つながり：孤独は早死にのリスクを高める
また、経済状況、教育レベル、職業、住環境などの「社会経済的要因」が寿命に与える影響は極めて大きいことも判明した。これらの要因は遺伝とは無関係であり、私たちの選択や社会政策によって変えられるものである。
■遺伝は「サイコロ」、環境は「プレイヤー」
この研究に関与していないケンブリッジ大学の生物統計学者、スティーブン・バージェス博士は、「遺伝はサイコロを振るようなものだが、どのようにプレイするかは私たち次第だ」とコメントしている。つまり、遺伝によってある程度の傾向は決まるものの、実際の健康状態や寿命は私たちの行動や環境によって大きく変わると言える。「どれだけ長く生きるか」は、もはや遺伝だけで決まるものではない。私たちの毎日の選択と環境こそが、健康的で充実した人生を送るカギなのだ。
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