おきらく屋のブログ
プライベート
投稿日：2020-11-30 09:18:57.0
- 眠りが浅い２つの理由
- 皆さまこんにちは！！
おきらく屋です。
今回は眠りが浅いとはどういうことなのかを説明していこうかと思います。
けっこう多いのではないでしょうか？
眠りにつきにくかったり、寝てもすぐ起きちゃったりとかね。
まず眠りが浅いという理由については大きく２つの理由に分類されると考えます。
・精神的な理由
・肉体的な理由
の２つです。
ひとつめの精神的な理由というのは精神的にいっぱいいっぱいになっているとよく起こります。
不安とかが大きな要因になりますよね。
あとは遠足が待ちきれない小学生なんかも寝つきが悪くなります。
どちらも心が寝ることに集中できていない状態です。
眠ることよりも考えることの方が重要だと思っている事柄があると眠れません。
大概が考え事でいっぱいになっていますのでそ原因を取り除いてあげることで眠りにつきやすくなるのです。
ふたつめの肉体的な理由についてです。
そもそも体が眠るモードに入ることができない体だと眠りにくくなります。
極端に猫背だったり、首がパンパンだったりすると頭から睡眠を誘発するホルモンが体の各器官まで届きません。
そうすると頭は眠っているのに体には眠る指示が届いていないという状態になります。
そうなればあべこべな状態となってしまい眠ってから数時間で起きてしまうという事態に陥ってしますのです。
人は肉体と精神が眠るぞとなったとき人は眠りに落ちます。
どっちが重要ではなくて、どちらも重要。
心も体も眠りにつきやすい土台を作ってあげることでしっかりとした睡眠を取ることが可能になるのです。
心も体も健康を意識しましょうね。
本日もお読みいただきありがとうございました。
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