おきらく屋のブログ
プライベート
投稿日：2020-12-02 07:42:13.0
- 睡眠の質向上の為に
- 皆様こんにちは！
おきらく屋です。
朝晩の冷え込みが凄いですがしっかりと睡眠は取れていますでしょうか？
睡眠の質の向上と言うと皆様思い浮かべるものはなんでしょうか？
ヒーリングミュージック、お風呂に入る、暖かいお湯を飲むなどなど色々な対策がありますが
今回は実はあまり知られていない睡眠に重要な要素があります。
それが背骨の中を通っている脳脊髄液なのです。
この脳脊髄液という言葉はあまり知られていませんが体液と言うと大きくわけて「血液」「リンパ液」「脳脊髄液」にわけられるほど重要な体液なのです。
どういう液なのかと言うと各器官に対して脳からの指令を通りやすくするための液なのです。
なぜこれが重要なのかというと睡眠に入る時脳が睡眠モードになりますが、その寝るよーという指令は脳から各器官に神経を通して電気信号で伝えられるのです。
その電気信号を通すために脳脊髄液が背骨を滞りなく巡っていることで身体全体がすんなりと睡眠に入ることができます。
どれだけヒーリングミュージック聞こうが、暖かいお風呂に入ろうが、まず身体の組織が睡眠に入ろうとしない限りはどれだけこれらの事を行ったとしても快適な睡眠を得ることはできません。
なので快眠法と言われる物がまずは受け入れられる身体になることが第一なのです。
しかし現代人の背骨は固く歪んでいます。
骨の歪みは筋肉からが多いですが筋肉をほぐしてあげるだけでは骨の歪みは解消されにくいのです。
なのでなにより背骨を整えることが睡眠の質の向上に繋がると思っています
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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