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ラココ 前橋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 19:14:05.0
- お風呂での乾燥
お風呂に入ると「肌がしっとりする」と感じる人は多いはず。
ところが、それは入浴直後の一時的なもので、時間がたつほど肌は乾燥してしまうのだそうです！
特に入浴後の肌の乾燥はお湯の温度と深い関係があり、42℃以上のお湯に入浴すると肌の乾燥を強めてしまうので、注意が必要です。
また、長風呂は美容にいいイメージがありますが、長風呂になるほど角質層の保湿成分であるセラミドがお湯に溶け出してしまうのだそうです。
肌の乾燥を防ぐには、お風呂につかる時間を15分以内にしてみてください。
1日に何度も入浴することも、肌の乾燥につながるので控えてくださいね。
乾燥だけでなく、寝つきが悪くなるのも長風呂の大きなデメリットです。
42℃を超える熱い湯船に長く入ると、交感神経が活発になってしまい、寝つきが悪くなる場合があります。
寝つきが良くないときは、お湯の温度と浸かる時間に気をつけて下さい。
入浴は就寝2時間前に38度程度の湯船に30分程度ゆっくりつかるのが理想的です。
眠気を感じやすくするために、入浴後は起きてしばらく体をリラックスさせます。
就寝する頃には、眠りの準備は整いスムーズに寝付けますよ！
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