アダージォ(adagio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-28 15:19:42.0
- そのスクワット 太ももに効いてない？
- こんにちは 「骨ぎわからごっそり！」
沙骨壮流 adagio 中野陽子です。
空前のフィットネスブーム 筋トレ女子ブームで
当サロンのお客様もジムやピラティス ヨガなど
通われていらっしゃる方もとても多いようですが
お体をケアさせて頂く身としてちょっと気になることがあります。
ヒップアップや体感トレーニングの必須種目である「スクワット」
本来は背面の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝アップを図るものですが
丸いお尻にならずに前ももばかり張ってしまったり
お尻が丸くなるどころかえくぼのできたピーマン型になっていませんか？
私たち施術者がお客様に施すストレッチもしかり
同じポーズでもちょっとした角度や高さで効くべき筋肉が違ってきます。
スクワットは姿勢を正したままですと一見かっこいいのですが太ももに効きます。
お尻に効かせたければ状態は前傾！
人間の筋肉も骨格も連動しているからこそ
多方面が一緒に動くことを想定して行わないと目的達成致しません。
キレイなボディラインを目指すなら
鏡のある場所かトレーナーさんにしっかりフォームをチェックしていただくことを
お奨め致します！
そして鍛えっぱなしはゴツゴツのふくらはぎや腕を作りますので
「骨ぎわからごっそり！」で癒着のない気持ちよく滑走する筋肉を保って
トレーニングに励んでくださいませ！
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