小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-09-09 20:57:24.0
- 産後ママ必見！骨盤矯正で体型と体調を整える方法
こんにちは！小林整骨院天六の院長水侍です(^^)
出産後、「体型が戻らない」「腰痛や肩こりがつらい」「疲れやすくなった」などの悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？その原因の一つが、出産による 骨盤のゆがみ にあります。
妊娠・出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。その後、自然に閉じていくのですが、育児での抱っこや授乳姿勢、睡眠不足などが重なることで骨盤が正しく戻らず、歪んだまま固定されてしまうことがあるのです。骨盤が歪むと内臓の位置が下がりやすくなり、基礎代謝の低下や下腹ぽっこりにつながります。また、腰や股関節への負担が増え、痛みや不調が出やすくなるのです。
当院では、産後のママさんに合わせたやさしい骨盤矯正を行っています。強い刺激を避け、じんわりと骨格のバランスを整えることで、体型の回復と体調の改善を同時にサポートします。さらに、骨盤が正しい位置に戻ることで血流やリンパの流れも良くなり、疲労感や冷え・むくみの改善も期待できます。
ご自宅でできるセルフケアとしては「骨盤締めエクササイズ」がおすすめです。仰向けに寝て両膝を立て、内ももにタオルやクッションを挟んでギュッと押し合う運動を10秒×5セット。簡単ですが、内転筋を使うことで骨盤の安定性を高める効果があります。
産後はママ自身の体を労わることもとても大切です。「子育てで忙しいから」と後回しにせず、早めに骨盤を整えることが、将来の健康にもつながります。小林整骨院天六では、産後ママの体と心をしっかりサポートいたします。
【小林整骨院 天六】
住所：大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス：天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容：骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ：06-6485-8533
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