小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-09-09 23:02:51.0
- 睡眠の質を高めるための首・肩リセット法
おはようございます！小林整骨院天六の院長水侍です(^^)
「寝ても疲れが取れない」「朝起きても体が重い」そんなお悩みはありませんか？実はその原因、首や肩の緊張に隠れていることが多いのです。
首や肩の筋肉は、長時間のデスクワークやスマホ操作によって常に緊張しがちです。この状態が続くと血流が悪くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、深い眠りに入りにくくなったり、途中で目が覚めやすくなったりしてしまうのです。
当院では、首や肩の緊張を取り除き、リラックスしやすい体に導く施術を行っています。骨格矯正で首や背骨の歪みを整えると、神経の働きがスムーズになり、自然と副交感神経が優位に。これにより「眠りに入りやすい体」が作られていきます。
ご自宅でできる簡単なリセット法としては、就寝前の「肩すくめ運動」がおすすめです。両肩を耳に近づけるように持ち上げ、5秒キープした後ストンと力を抜きましょう。これを数回繰り返すだけで、肩周りの血流が改善し、リラックス効果が得られます。また、深呼吸と組み合わせると副交感神経がさらに高まり、眠りにつきやすくなります。
「睡眠の質」を高めることは、翌日のパフォーマンスや美容・健康にも直結します。薬やサプリに頼る前に、まずは体の緊張をリセットする習慣を取り入れてみませんか？小林整骨院天六が、心地よい眠りを取り戻すお手伝いをいたします。【小林整骨院 天六】
住所：大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス：天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容：骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ：06-6485-8533
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