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小林整骨院 天六

コバヤシセイコツイン テンロク

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  • 大阪府大阪市北区本庄東1-9-17 MIビル1階
  • 天神橋筋六丁目駅徒歩3分/JR天満駅徒歩10分[小顔/眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛]

小林整骨院 天六のブログ

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投稿日:2025-10-10 09:57:52.0
トレーニング×ストレッチで効率倍増!
トレーニング×ストレッチで効率倍増!_20251010_1
柔軟性アップの秘訣
こんにちは、小林整骨院天六です。
「筋トレをしているのに成果が出にくい」「体が硬くて動作がぎこちない」そんな声をよく耳にします。実はトレーニングとストレッチをバランス良く取り入れることで、筋力アップもケガ予防も効率的に叶えられるのです。
柔軟性が成果を左右する理由
筋肉はゴムのように伸び縮みする性質があります。硬くなった筋肉は可動域が狭まり、トレーニングのフォームを崩す原因に。結果として狙った筋肉に効かず、腰や肩を痛めるリスクも高まります。柔軟性を高めることで動作がスムーズになり、筋肉を効果的に使えるようになります。
おすすめの組み合わせ
トレーニング前:動的ストレッチ
腕回しや脚のスイングなど、動きを伴うストレッチで筋肉を温め、可動域を広げます。
トレーニング後:静的ストレッチ
使った筋肉をじっくり伸ばすことで疲労物質を流し、回復を早めます。
実際の声
当院に通う30代男性は「スクワット前に股関節ストレッチを取り入れたら腰の負担が減り、筋肉痛も軽くなった」と効果を実感されています。40代女性は「トレーニング後にストレッチを徹底したら、翌日の疲れが軽くなり、続けやすくなった」と喜ばれています。
当院の取り組み
小林整骨院天六では、パーソナルトレーニングとストレッチを組み合わせたプログラムを提供しています。筋力と柔軟性の両方を高めることで「しなやかで強い体」をつくり、姿勢改善やダイエットにもつなげています。
トレーニングとストレッチはどちらか一方では不十分です。柔軟性を味方につけて、効率的に理想の体を目指してみませんか?
――――――――――――――――
【小林整骨院 天六】
住所:大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス:天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容:骨格矯正/美容鍼/姿勢改善/EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ:06-6485-8533
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小林整骨院 天六 水侍  徹
ご来店お待ちしております
・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト
水侍  徹ミズシ トオル
投稿者
小林整骨院 天六 水侍  徹

・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト

水侍  徹

ミズシ トオル

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小林整骨院 天六のブログ(トレーニング×ストレッチで効率倍増!)/ホットペッパービューティー

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