小林整骨院 天六のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025-10-10 09:57:52.0
- トレーニング×ストレッチで効率倍増!
- 柔軟性アップの秘訣
こんにちは、小林整骨院天六です。
「筋トレをしているのに成果が出にくい」「体が硬くて動作がぎこちない」そんな声をよく耳にします。実はトレーニングとストレッチをバランス良く取り入れることで、筋力アップもケガ予防も効率的に叶えられるのです。
柔軟性が成果を左右する理由
筋肉はゴムのように伸び縮みする性質があります。硬くなった筋肉は可動域が狭まり、トレーニングのフォームを崩す原因に。結果として狙った筋肉に効かず、腰や肩を痛めるリスクも高まります。柔軟性を高めることで動作がスムーズになり、筋肉を効果的に使えるようになります。
おすすめの組み合わせ
トレーニング前:動的ストレッチ
腕回しや脚のスイングなど、動きを伴うストレッチで筋肉を温め、可動域を広げます。
トレーニング後:静的ストレッチ
使った筋肉をじっくり伸ばすことで疲労物質を流し、回復を早めます。
実際の声
当院に通う30代男性は「スクワット前に股関節ストレッチを取り入れたら腰の負担が減り、筋肉痛も軽くなった」と効果を実感されています。40代女性は「トレーニング後にストレッチを徹底したら、翌日の疲れが軽くなり、続けやすくなった」と喜ばれています。
当院の取り組み
小林整骨院天六では、パーソナルトレーニングとストレッチを組み合わせたプログラムを提供しています。筋力と柔軟性の両方を高めることで「しなやかで強い体」をつくり、姿勢改善やダイエットにもつなげています。
トレーニングとストレッチはどちらか一方では不十分です。柔軟性を味方につけて、効率的に理想の体を目指してみませんか?
――――――――――――――――
【小林整骨院 天六】
住所:大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス:天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容:骨格矯正/美容鍼/姿勢改善/EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ:06-6485-8533
――――――――――――――――
おすすめクーポン
新 規 |
¥4,700 【なかなか来れない】整体×トレーニングで良い状態キープ8800→4700
|

ご来店お待ちしております
・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト
水侍 徹ミズシ トオル
サロンの最新記事
-
●2025-10-15
-
●2025-10-15
-
●2025-10-15
-
●2025-10-15
-
●2025-10-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分(187)
- 2025年9月分(137)
- 2025年8月分(101)
- 2025年7月分(114)
- 2025年6月分(122)
- 2025年5月分(85)
- 2025年4月分(52)
- 2025年3月分(24)
- 2025年2月分(21)
- 2025年1月分(24)
- 2024年12月分(30)
- 2024年11月分(29)
- 2024年10月分(37)
- 2024年9月分(30)
- 2024年8月分(32)
- 2024年7月分(46)
- 2024年6月分(46)
- 2024年5月分(43)
- 2024年4月分(20)
- 2024年3月分(15)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(9)
- 2023年12月分(11)
- 2023年11月分(12)
- 2023年10月分(13)
- 2023年9月分(11)
- 2023年8月分(16)
- 2023年7月分(14)
- 2023年6月分(14)
- 2023年5月分(15)
- 2023年4月分(16)
- 2023年3月分(16)
- 2023年2月分(17)
- 2023年1月分(20)
- 2022年12月分(22)
- 2022年11月分(22)
- 2022年10月分(26)
- 2022年9月分(24)
- 2022年8月分(19)
- 2022年7月分(21)
- 2022年6月分(20)
- 2022年5月分(16)
- 2022年4月分(16)
- 2022年3月分(14)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(2)
- 2021年10月分(2)
- 2021年9月分(4)
- 2021年8月分(6)
- 2021年7月分(14)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
もっと見る
小林整骨院 天六のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
¥2,500 【今までにない新たな美容鍼】店舗と自宅で行う美容鍼 6000→2500
|
新 規 |
¥2,500 【1日5名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で6000→2800
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
再 来 |
¥3,300 【リピーター様専用】オーダーメイド美容鍼 6000→3300
|