小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-10-09 21:47:08.0
- 耳ツボダイエットと食事管理！
- 無理なく続けるコツ
こんにちは、小林整骨院天六です。
「ダイエットは続かない…」「食事制限がつらい…」そんなお悩みを抱える方におすすめなのが、耳ツボダイエットと正しい食事管理を組み合わせる方法です。無理なく続けられるからこそ、リバウンドを防ぎながら健康的に体を整えられます。
耳ツボダイエットの役割
耳には「食欲抑制」や「代謝促進」に関わるツボがあります。刺激することで自然に食べる量が減り、間食を控えやすくなります。「気づいたら食欲が落ち着いていた」と実感される患者さまも多いです。
食事管理のポイント
極端な制限はしない
炭水化物や脂質を完全に抜くと、代謝が落ちて逆効果。バランス重視で量を調整しましょう。
たんぱく質をしっかり摂る
筋肉を維持することで基礎代謝が高まり、痩せやすい体質に。
水分補給を忘れない
老廃物の排出を促し、むくみ防止にもつながります。
実際の体験談
当院に通う30代女性は「耳ツボで間食が減ったことで、ストレスなく1日1500kcalに抑えられた」と話されました。その結果、3か月で5kgの減量に成功。食事管理が自然にできるようになったことで、リバウンドも防げています。
無理なく続ける工夫
耳ツボは「痩せるための強制力」ではなく「続けやすい環境作り」のサポートです。小さな変化を重ねることで、習慣化につながります。
「ダイエットが続かない」と諦める前に、耳ツボと食事管理の両輪で取り組んでみませんか？無理のない方法だからこそ、健康的に理想の体を目指すことができます。
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【小林整骨院 天六】
住所：大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス：天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容：骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ：06-6485-8533
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