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小林整骨院 天六

コバヤシセイコツイン テンロク

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  • 大阪府大阪市北区本庄東1-9-17 MIビル1階
  • 天神橋筋六丁目駅徒歩3分/JR天満駅徒歩10分[小顔/眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛]

小林整骨院 天六のブログ

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投稿日:2025-10-10 21:32:53.0
パーソナルトレーニングで成果を出す!
パーソナルトレーニングで成果を出す!_20251010_1
初心者が意識すべき3つのこと
こんにちは、小林整骨院天六です。
「ジムに通ったけど続かなかった」「自己流でやっても効果が出ない」――そんな経験はありませんか?効率的に成果を出すには、パーソナルトレーニングで正しい方法を学ぶことが大切です。今日は初心者が特に意識すべきポイントを3つご紹介します。
1. 正しいフォームを覚える
自己流で行うと、狙った筋肉に効かないだけでなく、腰や膝を痛めるリスクもあります。正しいフォームを身につけることが、成果を出す近道です。
2. 適切な負荷を選ぶ
重すぎる負荷はケガのもと、軽すぎる負荷は効果が出にくくなります。体力や目的に合わせた重さを設定することで、効率的に筋力を伸ばせます。
3. 習慣化する仕組みを作る
週1回でも継続することで体は確実に変わります。「予約して通う」「トレーナーと一緒に取り組む」など習慣化の工夫が大切です。
実際の声
当院のパーソナルトレーニングに通う20代女性は「正しいフォームを教わったら、体が引き締まるのを実感できた」と喜ばれています。40代男性は「膝の痛みを気にしていたが、体幹を鍛えるメニューで改善した」との声もいただいています。
当院の強み
小林整骨院天六では、整体やストレッチの知識も組み合わせながら、一人ひとりに合ったプログラムを提供しています。体の不調をケアしつつ鍛えるから、無理なく効果が出せるのが特徴です。
「運動が苦手」「続けられるか不安」という方こそ、まずはパーソナルトレーニングで正しいスタートを切りましょう。
――――――――――――――――
【小林整骨院 天六】
住所:大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス:天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容:骨格矯正/美容鍼/姿勢改善/EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ:06-6485-8533
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小林整骨院 天六 水侍  徹
ご来店お待ちしております
・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト
水侍  徹ミズシ トオル
投稿者
小林整骨院 天六 水侍  徹

・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト

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小林整骨院 天六のブログ(パーソナルトレーニングで成果を出す!)/ホットペッパービューティー

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