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小林整骨院 天六

コバヤシセイコツイン テンロク

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  • 大阪府大阪市北区本庄東1-9-17 MIビル1階
  • 天神橋筋六丁目駅徒歩3分/JR天満駅徒歩10分[小顔/眼精疲労/猫背/肩こり/肩甲骨/頭痛]

小林整骨院 天六のブログ

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投稿日:2025-10-04 09:05:55.0
ストレッチで血流改善!
ストレッチで血流改善!_20251004_1
肩こり・冷え性対策の新習慣
おはようございます!小林整骨院天六の院長、水侍です(^^)
「肩がいつも重だるい」「手足の冷えがつらい」――そんな不調の背景には、血流の滞りが関係しています。ストレッチを習慣にすることで、血流を促し、肩こりや冷え性の改善につなげることができます。
血流が滞る原因
デスクワークによる長時間同じ姿勢
運動不足で筋肉のポンプ作用が低下
姿勢の歪みで血管が圧迫される
血流が悪くなると、酸素や栄養が体に行き届かず、疲労物質も溜まりやすくなります。
効果的なストレッチ法
肩回しストレッチ
肩甲骨を大きく動かすように前後に回し、肩周りの血流を改善。
ふくらはぎ伸ばし
壁に手をつき、片足を後ろに伸ばしてアキレス腱を伸ばす。下半身の血流を促す効果があります。
全身伸びストレッチ
両手を上に伸ばし、深呼吸しながら背骨を伸ばす。全身の巡りを良くします。
実際の声
当院の患者さまからは「肩こりで頭痛まで出ていたが、ストレッチを続けて軽減した」「手足の冷えが和らぎ、夜も眠りやすくなった」との声をいただいています。
習慣化のコツ
朝起きてすぐや入浴後など、タイミングを決めて続けるのがおすすめです。短時間でも毎日積み重ねることで効果が実感できます。
ストレッチは「血流改善」というシンプルでありながら強力な方法です。肩こりや冷え性に悩む方は、今日から新習慣として取り入れてみてください。
――――――――――――――――
【小林整骨院 天六】
住所:大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス:天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容:骨格矯正/美容鍼/姿勢改善/EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ:06-6485-8533
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小林整骨院 天六 水侍  徹
ご来店お待ちしております
・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト
水侍  徹ミズシ トオル
投稿者
小林整骨院 天六 水侍  徹

・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト

水侍  徹

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小林整骨院 天六のブログ(ストレッチで血流改善!)/ホットペッパービューティー

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