小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-11-10 13:06:53.0
- 運動不足解消に！
- ストレッチで“動ける体”を取り戻す
「最近、体を動かしていない」「少し歩いただけで疲れる」
そんな声をよく聞きます。
実は、運動不足による体の硬さは、放っておくと“動きたくても動けない体”を作ってしまいます。
人間の筋肉は使わなければどんどん縮み、血流が滞ります。
この状態で急に運動を始めると、筋肉や関節に負担がかかり、
ケガや腰痛・膝痛の原因になることも少なくありません。
そこでおすすめなのが、ストレッチから始める運動習慣。
ペアストレッチでは、施術者が体の動きをサポートしながら、
無理なく全身の筋肉を伸ばしていきます。
筋肉と関節の可動域が広がることで、
「動かすのが気持ちいい」と感じられるようになり、
自然と体を動かしたくなる状態へと導きます。
40代男性のKさんは、在宅勤務が続き「全身が固まっている」と来院されました。
初回の施術後に「体が軽く、歩くのが楽しい」と変化を実感。
3回目には「自然と運動がしたくなった」と話され、
今ではストレッチをきっかけにジム通いを再開されています。
ストレッチは“体を動かす準備運動”ではなく、
“動ける体を取り戻すリハビリ”でもあります。
体が柔らかくなると、血流・代謝・姿勢すべてが良い方向に変わります。
まずは1回、動く心地よさを体感してみてください。
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小林整骨院 天六
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【診療内容】骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング／本格ペアストレッチ など
【ご予約・お問い合わせ】06-6485-8533
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・院長、美容整体、鍼灸師、セラピスト
水侍 徹ミズシ トオル
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