【リンパ整体&ハイパーナイフ&小顔コルギ】雨音 Amaoto 蒲田店
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投稿日：2022-02-20 10:10:23.0
- 朝フルーツは黄金
みなさまは朝一番に、何を口にしていますか？
朝起きて食欲ない方は多いと思いますが、朝食嫌いな私が最近フルーツを食べるようにしました。
何故なら、「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」とヨーロッパのことわざで言われる程、果物は朝に食べるのが良いと言われているんです！！
そもそもなぜ、果物は朝に食べるのが一番良い、と言われているのか簡単におさらいです。
『果物は、口に入ってから約30分で腸まで達することができ、栄養が短時間で吸収・利用されるので、消化に使うエネルギーを節約できる。 』
体の24時間周期のリズム上、午前4時～正午は「排泄のサイクル」。
この観点からは、午前4時から正午までは何も食べないのが理想とされています！
何か食べるなら、消化が良くて排泄を妨げない果物だけが良い、というわけです♪
しかし、
・レモン、オレンジ、グレープフルーツ、みかんなどの柑橘系の果物
・キウイ
・いちじく
・アセロラ
など、「光毒性」を持つフルーツには要注意！！
紫外線に対する感受性を高め、紫外線を吸収しやすくなってしまうのです。
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。#リラクゼーションサロン 雨音蒲田店
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