【リンパ整体&ハイパーナイフ&小顔コルギ】雨音 Amaoto 蒲田店
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雨音 蒲田店(Amaoto)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-23 10:33:11.0
- ダイエットと水分補給
冬は空気だけではなく体もすっごく乾燥しています。
今日は皆様に水分補給の大切さをお伝えしたいと思います！
ダイエットをしているかそうでないかに関わらず、
一日に摂取する水分の量は【2～3リットル】くらいあった方が良いと言われています。
水分は飲み物だけでなく、食物などから入ってくる量もかなりあるので毎日ペットボトル一本分の水分を飲まなければならないというわけではありません。
たとえば女性なら1Lくらい、男性なら1.5Lくらいを目安にしましょう♪
「自然に飲める範囲でチビチビ飲む」が基本的な飲み方です！
☆ダイエットをしているときは・・・？
ダイエット中は食前や食事中に水分を補給すると、満腹感が増して食べ過ぎを防止できます。
そしてもちろん、炭酸飲料やジュースなどの
糖分の多い飲み物は避けましょう
また、雨音で行っている痩身技術の【キャビテーション】や【ハイパーナイフ】の施術前後に
お水を500mlほど飲んでおくことで、痩身効果が高まります♪
正しく水分補給をして、ダイエットを成功させましょう！
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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