【リンパ整体&ハイパーナイフ&小顔コルギ】雨音 Amaoto 蒲田店
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雨音 蒲田店(Amaoto)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-24 10:09:52.0
- 鎖骨ケアについて
きれいな鎖骨ってあこがれますよね。
自宅でもオフィスでも電車でも出来る鎖骨ケアの方法を紹介いたします♪
【カンタン1分♪鎖骨ケアマッサージ方法】
1．椅子に座った姿勢か、立った姿勢で行います。
2．両腕を背中側へ回し、両手の指を組みます。できれば手のひらはくっつけておきましょう。
3．息を吐くタイミングで、両腕を下方へ向かって引っ張ります。両方の肩甲骨を引き寄せる意識で、肩を下に下げましょう。
4．自然と胸が引き上がる姿勢をキープしたまま、10呼吸ほど保ちます。
5．一度力を抜いて、再びストレッチします。3回ほど続けましょう。
姿勢の悪さは日常の生活の動きから定着します。
自分でも無意識のものなので、気がついたときにはコリや不調などの症状となって現れます。
まずは2週間ほど続けてみましょう♪
肩甲骨や肩の位置がスッキリすると、自分でも驚くほど快適な姿勢を自然と保つことができます！
個人差はありますが、丸まった背中や肩の状態のままいる姿勢は、体や気持ちの面での負担を溜め込んでいるものです。
日々のことで気がつかないだけで、こんなに不快だったんだ！なんて、気がつくことがあるかもしれません。
鎖骨は女性らしさのパーツの一つ。
ケアをしていくと、美しい姿勢も手に入れることができちゃいます♪
毎日の日課にしてみてくださいね。
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。#リラクゼーションサロン 雨音蒲田店
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