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投稿日：2024-03-05 17:57:37.0
- ズボンがお尻で引っかからない！ヒップがコンパクトに
こんにちは。下半身集中ダイエット特化のパーソナルジム リフィットの佐藤です！
ヒップがコンパクトになって、ズボンがお尻で引っかからなくなった！
と言うお客様にどんなトレーニングをしているかを一つご紹介します。
ウエストが細いのに、大転子が広がって骨盤周りが大きくなっている場合、太ももの骨を骨盤側に引き付けるトレーニングがほぼ必須となります。
やり方はたくさんありますので、お客様の運動経験や状態で具体的なトレーニングを決めています。
ではこのお客様の場合ですが、膝が自分の腰よりも後ろにある状態でお尻に力を入れるトレーニングを行っていただいています。
脚をこれだけ後ろに出した状態で動くことは、スポーツ普段からやっていないとほぼありません。
普段やらないことに積み重ねで今の体があります。
体の歪みは筋力のバランスで変わるので、普段やらない動きを見極めてあえて行うことで大転子を引っ込めコンパクトなお尻づくりにつなげています。
名古屋パーソナルトレーニングジム/ダイエット/ボディメイク/東区パーソナルトレーニング/栄駅/久屋大通駅/高岳駅/美ボディ/痩身/パーソナルトレーナー
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