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投稿日：2024-04-16 17:19:55.0
- 実は効果なし？！正しいトレーニングフォームについて
- 【正しい筋トレで効果が無い理由】
正しいってあまり使いたくない言葉です。何故なら立場によって正解は変わるからです。
そして現実的には「正しいトレーニングフォーム」にこだわり過ぎても効果が無いことがあります。
例えばボディメイクのトレーニングで行われる「デッドリフト」と言うトレーニングがあります。「正しいフォーム デッドリフト」とスマホで検索すればいくらでも情報としては得られます。
しかし、確認しなければならないのは目的意識。どんなトレーニングにも目的があるので、何の為にやっているかを自覚することが超重要です。
最近ゴムバンドを使ったトレーニングを見直してますが、あらゆる下半身トレーニングで必要な「踏む意識」の練習には凄く良い事に気がつきました。
例えばヒップアップをしたいからと、いくらお尻や内転筋を鍛えても最終的に地面に力を伝える足指や足裏の機能が落ちていたら努力の割に効果がいまいちになります。
つまり日常生活の歩く時や階段の登り降りで理想的な動きが出来なければ、普段使いに適した運動とは言えない訳です。
トレーナーの役割は目的意識を常に投げかけることも１つだと思います。
名古屋パーソナルトレーニングジム/ダイエット/ボディメイク/東区パーソナルトレーニング/栄駅/久屋大通駅/高岳駅/美ボディ/痩身/パーソナルトレーナー
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