アルゴ 柳川店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-23 07:46:26.0
- 夕食を早く食べると…
こんにちは！
脱毛サロンアルゴ柳川店です(^^)/
夕食を夜9時までに済ませるといい事ばかり！
その主な理由を３つご紹介しちゃいます！
(1)熟睡で脂肪を燃焼
睡眠中に分泌されて、その日の疲れを癒し、細胞の修復や再生を行う
成長ホルモンには、脂肪を燃焼してエネルギーに変えるという働きも
あります。成長ホルモンが分泌されるのは、寝入りばなの3時間に起
こる深い睡眠の時ですから、いかに熟睡するかがポイントとなりま
す。
夕食は夜9時、もしくは寝る3時間前までに済ませましょう。
(2)体内時計を整えて食欲をコントロール
睡眠が乱れると、私たちの身体に備わっている体内時計も乱れます。
体内時計はホルモンの分泌や自律神経の調節など身体のリズムを司っ
ているため、乱れることで食欲に関わるホルモンのバランスが崩れ、
食欲増進ホルモンの分泌が増えるとわかっています。
(3)腸内環境美化でヤセ菌を育てる
腸の動きは寝ている間やリラックスしている時に優位になる副交感神
経が司っています。ですから、翌朝のスムーズなお通じのためにも、
寝ている間にしっかりと腸を動かすことが大切です。そのためには、
やはり夕食は夜9時、もしくは寝る3時間前ということになりますね
食べるものを選ぶことも大切ですが、食べる時間帯も大切です。
夕食を夜9時までに済ませることを習慣にして
代謝のよいヤセ体質をつくりたいですね(*^▽^*)
....................................
【脱毛サロンALGO（アルゴ）柳川店】
住所:福岡県柳川市本町117-12
(敷地内駐車場〇)
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(受付終了:16:30)
定休日:日・祝日
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