アルゴ 柳川店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 09:49:56.0
- 便秘解消
- こんにちは！
脱毛サロンアルゴ柳川店です(^^)/
近年ダイエットなどが原因で便秘に悩む若い女性が増えています。
もともと女性は女性ホルモンの影響や腹筋の弱さなどが関係して便秘になりやすい体質。
便秘解消のために
まずは食生活や生活習慣の見直しから始めましょう！
1、食物繊維の豊富な食べ物をとる便秘を解消するには「快食快便」をめざして食事や生活習慣を見直すことが1番です♪
とくに極端なダイエットは便秘だけでなく生理周期にも悪影響をおよぼすので避けてください。
2、朝起きたら排便の習慣を朝起きて水を1杯飲んだり
朝食をとるようにすると便意を感じるようになります。
便意を覚えたらガマンしないですぐにトイレに座るようにしましょう。
そのためには少し早起きするなどしてゆとりある朝の時間を持つことが大切です。
3、長時間座りっぱなしは便秘になりがち女性は男性と比べて腹筋が弱いため便を押し出す力も弱く便秘になりがちです。
寝る前に体操をするなどして日ごろから腹筋を深えるのもよいでしょう。
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【脱毛サロンALGO（アルゴ）柳川店】
住所:福岡県柳川市本町117-12
(敷地内駐車場〇)
営業時間:10:00～17:00
(受付終了:16:30)
定休日:日・祝日
ご予約:ホットペッパー
または、0944-85-8465まで!
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[柳川」[脱毛][アルゴ]
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