骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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- 兵庫県明石市野々上１丁目3－1
- JR西明石駅より徒歩13分、無料P有り ★骨盤ケア/お腹痩せ/お尻痩せに定評★
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-09 10:33:53.0
- むくみにお悩みの方必見！【むくみに最も効くケア】
- 女性は、ホルモンバランスや筋肉の特性により
男性よりもむくみやすい体質です。
言うまでもありませんが、むくみはないに越したことはありません。
なぜなら、むくみの蓄積は、いずれ脂肪へと変換されてしまうからです。。
むくみ→脂肪 なんて恐ろしくありませんか？
みなさんは、むくみ対策として何をされていますか？
よくあるむくみケアとしては以下のようなものをよく耳にします
●マッサージ
●ストレッチ
●関節の運動（足首パタパタなど）
●むくみ箇所を高く上げる
通常、リンパ液はカラダの中をとてもゆっくり流れています。
なんと 1センチ／秒 かけて流れる為、
リンパ液が身体を1周するには最短12～24時間かかります。
むくみが強い方は
この流れの速度がより通常より遅かったり
ある部分で流れが滞ってしまっている状態です。
【流れを良くしていくためには】
◎ 関節や筋肉を動かしてあげる
※安静時の比較し、流れが激増します！
◎ 水分摂取
※流れている液がドロドロでは、流れの速度はゆっくりになって当然！
◎ リンパマッサージ
※注： 強押しは返ってリンパの流れを阻害します。またゆっくり流すこともポイント★
※実は、リンパマッサージよりも、↑の運動の方がリンパの流れ促進には効果的！ただし、部分部分で停滞してしまっている場合には、リンパマッサージとの組み合わせが効果的◎
相乗効果が見込めます
これを踏まえて、当サロンでは
【骨盤ケアトレリンパ】として、運動×リンパマッサージ
を組み合わせています★
むくみの除去は
結果的にダイエットにもつながるので
お悩みの方は、ぜひお試しくださいね(^^)
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セラピスト
小寺 祐希コデラ ユキ
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