骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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- 兵庫県明石市野々上１丁目3－1
- JR西明石駅より徒歩13分、無料駐車場あり
ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-12 10:08:44.0
- 【大転子の出っ張り改善】のための２つのポイント！
- 大転子のでっぱりにお悩み方多いですね
大転子とは : 脚の付け根の横側の出っ張りのこと
これの正体は、脂肪ではなく骨ですが
生まれつきのものではありません
大転子の出っ張り解消のためのストレッチもよく見かけますが
一時的なものに過ぎません
実は、出っぱりやすい人・出っぱりにくい人
がいるのをご存知ですか？
出っぱりやすいのは
【骨盤の前傾・後傾】どちらでしょうか？
答えは【骨盤後傾】です
骨盤後傾タイプの方は出っぱりやすく
骨盤前傾タイプの方は出っぱりにくくなっています
その理由は［骨盤の傾き と 股関節］の関係性にあります
そもそも大転子は
大腿骨（太ももの骨）が股関節にしっかりはまっていない場合
出っぱって見えてしまいます
とはいえ脱臼ではなく、股関節に歪みがある状態です（ ; ; ）
骨盤前傾の場合、股関節がしっかりはまりやすい位置関係
骨盤後傾の場合、股関節のはまりが浅く、ズレやすい位置関係
もう一つ、大転子の出っ張り改善に欠かせないもの
［インナーマッスル］
インナーマッスルは、関節を適切な位置にはめてくれます
大転子に関係する筋肉だけでも、３つほどあります
これらを、股関節をしっかりはめた状態でトレーニングできると
根本的な大転子改善につながります◎
矯正のみでも、大転子は一時的にハマりますが
自身の体重など負荷がかかった時点で
すぐに大転子が出てくるのが現実です。。
トレーニングなしで
大転子の出っ張り改善は難しい！
大転子の改善に必要な
【骨盤の傾き・股関節のはまり】一緒に改善しませんか？
#大転子の出っ張り
#大転子
#骨盤矯正
#パーソナルトレーニング
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