骨盤ケアトレ専門サロン Pelvic Heart 【ペルビックハート】
コツバンケアトレセンモンサロン ペルビックハート
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- 兵庫県明石市野々上１丁目3－1
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ペルビックハート(Pelvic Heart)のブログ
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投稿日：2022-09-29 12:10:04.0
- 【尿もれ改善に必要な骨盤底筋の正しい鍛え方】
- 出産経験のある女性の３人に１人は
『尿もれ』を経験したことがあるのをご存知ですか？
産後、自然治癒することあれば
産後もずっと悩まされることもあります。
咳やくしゃみ、子どもとの縄跳びやトランポリン
などするたびに不安...になるものです。
尿もれを改善していく為には
必ずある筋肉をケアしてあげる必要があります。
それは【骨盤底筋】です。
尿もれ改善のために
泌尿器科や婦人科など受診しても
同じように［骨盤底筋体操］を推奨されます。
病院でのリハビリで、骨盤底筋のケア（エクササイズ）ができれば良いですが
なかなか骨盤底筋ケアが周知されていないのが現状です。
当サロンにも、尿もれに悩み
泌尿器科を受診し、骨盤底筋体操を紙面で渡され
取り組んだけれど、正解が分からず、変化も現れないため
当サロンへお越しになる方も少なくありません。
尿もれを改善していくために
出産経験や経過年数、年齢は関係ありません。
ただ、骨盤底筋も年を重ねるごとに筋力低下を起こすので
早めのケアがオススメです。
骨盤底筋エクササイズで、尿もれを改善していく為には
３つのポイントがあります。
１．正しい姿勢で行なうこと
２．正しく筋肉を動かすこと
（肛門を締めるのではありません。）
３．尿もれが起きにくいカラダの使い方を身につけること
当サロンで行なう骨盤ケアトレでは
骨盤底筋エクササイズも行なっています。
正解が分かりづらい筋肉であるため
任意で筋肉の動きを確認しながら行ない
骨盤底筋エクササイズの質を大切にしています。
尿もれに悩まれている方
骨盤底筋エクササイズに興味はあるけどやり方が分からない方
ぜひ一度ご相談ください。
骨盤ケアトレ専門サロン
PelvicHeart（ペルビックハート）
兵庫県明石市野々上1丁目3-1 1F
託児・キッズスペースあり
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セラピスト
小寺 祐希コデラ ユキ
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