ボディヒーリング
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都小金井市本町５-13-11 メゾンアラミス2階
- JR 武蔵小金井駅【北口】徒歩3分<整体 リラクゼーション 姿勢 腰痛 肩こり 首 疲労感>
ボディヒーリング(Body Healing)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-12 10:42:44.0
- ダイエットと食事
- 皆さま、こんにちは。
本日は、ダイエットと食事についてお話します。
ダイエットをする時に多くの人が考えるのが食事制限ダイエットを考えますよね。
この食事制限で痩せるという考え方は自分の食事量を見直し、余分なカロリーを控えるという点
では間違っていませんが、安易に始めてしまうと痩せるどころか以前よりもさらに太ってしまいます。
食事制限のダイエットで問題なのが、カロリーカットの時に、たんぱく質の量を減らしてしまうことです。
たんぱく質は筋肉をつくる材料になるので、筋肉量も一緒に減ってしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝も落ちてしまうため、燃費が悪く太りやすい体質になり、食事の量を食
事制限前に戻すとすぐにリバウンドしてしまいます。
この時に増えるのは、脂肪のみで、一度失われてしまった筋肉というのは元に戻らないんです。
このことからも、たんぱく質が豊富でバランスの良い食事を摂ることが、リバウンドせずに痩せる
ための近道になります。
理想の献立
・朝 トースト、ハムエッグ、ヨーグルト
・昼 ステーキ、サラダ、ご飯（少なめ）
・夜 鮭のホイル焼き、野菜スープ
たんぱく質を上手に活用して理想の体を手に入れましょう。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
セラピスト
body healingボディ ヒーリング
投稿者
サロンの最新記事
-
●2024-06-17
-
●2024-06-13
-
●2024-06-08
-
●2024-06-06
-
●2024-06-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（13）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（17）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（25）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（10）
- 2021年7月分（12）
- 2021年6月分（12）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（12）
- 2021年3月分（27）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（8）
- 2020年11月分（16）
- 2020年10月分（7）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（15）
- 2020年3月分（13）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（4）
もっと見る
ボディヒーリング(Body Healing)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気NO1】オーダーメイド式全身整体ロングコース☆90分12000円→6600円 ¥6,600
|
|
新 規 |
【首・肩・腰・脚】首肩コリ・腰痛改善全身整体☆70分8800円→5500円 ¥5,500
|
|
新 規 |
【トリガーポイント施術】短時間でスッキリ根本改善☆初回30分4400円→3000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
【頭・背中・腰】頭痛・自律神経の乱れ・肩こり・腰痛に☆70分8800円→5500円 ¥5,500
|
|
新 規 |
【頭・目・首・肩・背中】眼精疲労改善整体☆70分8800円→5500円 ¥5,500
|
|
再 来 |
継続来院の方はこちらから！20分【ノーマル整体】3300円 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
