水分補給に適した飲み物ってナンだ？～その２～：2023年8月25日｜カラダファクトリーフレンテ明大前店のブログ

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投稿日：2023-08-25 10:55:10.0

水分補給に適した飲み物ってナンだ？～その２～: こんにちは。カラダファクトリーフレンテ明大前店です。

前回から水分補給に何を飲めばよいかという話をしています。

今回はその２回目。

今回反していくのはC社のAという商品です。

自分は「スポーツドリンクと言えば？」と聞かれたらこの商品の名前を出すでしょう。

そんなAですが、動くカラダサポート成分配合として

アミノ酸、ミネラル、そしてクエン酸を配合しているそうです。
※アミノ酸は以前話したBCAA、ミネラルはナトリウムを指しています。

酸っぱい感じはしなかったのでクエン酸とは意外ですね。

そんなクエン酸ですが、乳酸を分解して新陳代謝をサポートしたり、キレート作用(カルシウムやミネラルを溶けやすい形にするクエン酸の働き)でミネラルの吸収率を高める(それにより疲労回復の効果が見込める)、また代謝の向上や血液の酸化を抑え、血行を促す事で太りにくい体質への改善も期待されるのです。

前回話したPにはアミノ酸は調味料として含まれていた(何かは不明)のですが、Aは明確にBCAAと記載があります。これらも筋タンパク中にたくさん含まれているので運動後の疲労回復に効果があるのです。

因みに水分やミネラルを素早く補給するのに糖質を配合する必要があるとされていたのですが、最近では糖質ではなくアミノ酸を用いる方が失われた体液を戻した上で長く留められることがわかりました。今までのミネラル+糖質という考え方が変わりつつあるようです。

ここまで２つの商品の特徴を書きました。

商品Pは主に「体に吸収されやすい」が売りなので脱水症状や体調不良の時に
商品Aはアミノ酸、クエン酸効果で疲労回復が特徴なので運動後の水分補給に

適していると言えます。

また、Aは昔からあるタイプだけでなく最近では経口補水液やニューウォーターとシチュエーションに合わせた商品を展開しているのも興味深いです。

そんな次回は経口補水液について話していきます。