美容&ダイエット効果さつまいも☆：2022年4月13日｜アーデン(ARDEN)のブログ

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投稿日：2022-04-13 18:58:25.0

美容&ダイエット効果さつまいも☆: 美容やダイエットに良いとされるさつまいも！
私はおやつや小腹が空いた時に毎日食べるほどさつまいもが大好きです(^^)
満腹感があり白米の代わりに食べたりとダイエットにもオススメです！

そのさつまいもの栄養と美容効果についてご紹介します！

◎肌荒れや大人ニキビの改善
特有の栄養素ヤラピンは腸の働きを良くし、便をやわらかくする働きがあることで知られています。肌荒れや大人ニキビの改善・予防の美容効果も◎
体内の老廃物・毒素が排出でき、つややかで丈夫な肌質へとケアしてくれます。

◎ビタミンE・ポリフェノール
さつまいもに含有されている「ビタミンE」「ポリフェノール」は、滞りやすい血液やリンパ液のめぐりを活性化し、血色の良い美肌にお肌の冷えを予防します。代謝のサイクルを安定させるエイジングサインの原因となる活性酸素を除去するなどの効果が期待でき、さつまいものビタミンE・ポリフェノールの含有量は、数ある食品の中でもトップクラスだといわれています。老化の進行を食い止めながら、若々しいお肌細胞・美肌をキープしてくれます♪

◎むくみ解消
カラダのむくみ・重さは、過剰に塩分・水分を摂取してしまっていることが大きな原因です。さつまいもに含有されている「カリウム」は、体内に蓄積されたままの余分な水分・塩分を、利尿作用によって体外に排出する働きがあるため、気になるむくみをスッキリとさせてくれます。
お肌に必要な水分だけを溜め込み、長時間保水する効果も認められているので、むくみとお肌の乾燥が気になる女性にも最適です☆

◎ビタミンC
さつまいもには、美容成分としても注目されている「ビタミンC」もたっぷりと含まれています。ビタミンCは、熱や胃酸に溶けだしてしまうデリケートな性質を持っているのですが、さつまいもに含有されたビタミンCは、熱や胃酸にも溶けだしにくく、体内への吸収が良いといわれています。

★オススメの作り方★
さつまいもは蒸すことにより、甘みがましますが、蒸し器がないので私は余熱したオーブン180℃でじっくり焼きます！そうするとねっとりしたとても甘い焼き芋になりますよ～
是非お試しください♪

さつまいもで身体の中から綺麗に、オイルマッサージで身体の外から綺麗になりましょう☆

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ご予約お待ちしております(^^)