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アーデン(ARDEN)のブログ
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投稿日：2022-04-30 17:39:00.0
- 快適な睡眠☆リンパドレナージュ
- こんにちは(^^)
皆さんは夜ぐっすり眠れてますか？
【仕事や家事に追われ中々睡眠時間が取れない】
【なかなか寝付けない】
【眠りが浅く翌日だるい】などの悩みをありませんか？睡眠は人生の1/3を占めるそうです。
個人差はあると思いますが、睡眠時間が満足に取れない方は質の良い睡眠をとりたいですよね…
良い睡眠を得るためにはリンパが正常に流れるようにケアすることが重要なのです。
リンパが詰まることによって代謝機能が低下し睡眠に影響を与えてしまいます。
睡眠不足が起こる原因の一つに血行不良があります。
睡眠中は、リラックスモードに入り、血管は拡張して心拍数も低下し、体温も下がっている状態です。
まずは血行が良い状態でいることが良い睡眠を導きます。
血行がよくなると、体も緩まりやすくなり緊張も取れていきます。
頭からつま先まで繋がるリンパが流れると、神経の疲れが取れてスッキリ眠れます☆
デスクワークなどで目の疲れがある方にも効果◎当店のお客様からも
「施術を受けた日はよく寝れて朝スッキリ起きれる！」
「熟睡できるようになった！」などの嬉しいお声を頂いております♪
その他にも
・就寝3時間前には夕食を済ませる
・温かい飲み物を飲む(白湯、カモミール、生姜湯など)
・入浴でリラックス
・朝食はしっかり取る
・適度な運動 など取り入れるのもいいですね。
たっぷりと睡眠を取ることで疲労回復や美肌効果にも繋がります☆
様々なお得なクーポン掲載中です♪
ご予約お待ちしています＼(^o^)／
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