【ハイパーナイフ正規店】脱毛・痩身サロン Skinnie(スキニー) 六本木店
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スキニー 六本木店(Skinnie)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 10:51:11.0
- おならが臭い人は要チェック
- 本来おならは、匂いがしないのが正常です。
おならが止まらない、臭いのが続いているなど
悩んでいる方は、食事や体質に問題があるかもしれません。
正常なおならは、呼吸や食事から入る空気が9割、腸内で発酵することで発生するガスが1割
内容的にはほぼ空気みたいなものなので、全然臭くなりません。
では、なぜ臭くなるかというと・・・
1、胃腸が弱っている
2、匂いやすい食生活
このふたつが原因になることが多いです。
現代女性は食生活が不規則になりがちです。疲れやすかったり軟便気味ではないですか？
胃に負担がかかりやすい油もの(スナック、ジャンクフードなど)や甘いもの、
辛すぎるものはなるべく避けましょう。
消化吸収が遅れガスが発生しやすくなるので、要注意です。
また、普段から匂いやすい食材を摂りすぎないことも大切です。
まず挙げられるのはお肉類です。
腸内で悪玉菌により分解され、消化が遅い分腐敗が進みます。
毎日お肉を食べるのではなく、一日おきにお料理に取り入れるなど工夫しましょう。
次に、不溶性食物繊維の摂りすぎです。
腸には最低5食分の便がストックされています。
食物繊維は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分けられますが、
日常的に摂っているのは豆類、葉野菜やキノコ、イモ類の不溶性食物繊維かと思います。
消化に時間がかかり、匂いが出やすくなります。
不溶性食物繊維は便秘の原因になりやすいので、
海藻類に多く含まれている水溶性食物繊維も積極的に取り入れましょう。
おならを改善することは、腸内環境を改善するのと一緒です。
腸内環境が整うと、花粉症などのアレルギー症状が緩和されるのでこの春は腸活しましょう！
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