イヤシドコロアロマトリートメントパラーロ
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- 埼玉県熊谷市籠原南３-270-1
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癒し処アロマトリートメント パラーロ(Para-ro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-03 11:15:49.0
- 免疫力を保持・高める方法
- いつもありがとうございます!
熊谷市籠原南のアロマトリートメント専門店癒し処Para-ro です
いま世界中を賑わせているコロナウイルスですが
インフルエンザウイルスも知らないうちに私たちの体内に侵入していますが、免疫システムが働きやっつけます＝発症しません。
免疫システムが勝てなかった場合、発症し症状がでます。
本日は免疫力を保持、またはアップする方法を思い付くままに書いていきたいと思います。
★疲れをためない
※なかなかお休みが取れない方はサプリメントもおすすめ！個人的にはキューピーコーワゴールド錠剤。
★充分な睡眠をとる
★朝日を浴びる
★バランスの取れた食事
★ネギ科の野菜の摂取
※ネギ、にんにくなど
★しょうがなど体を温めてくれる食材の取り入れ
★旬の食材の積極的摂取※その時期にできるからこそその時期我々に必要な栄養素たっぷり♪
★体、内臓を冷やさない
※体温が一度下がるだけで免疫力が30%もダウンするのだとか。なるべく常温、温かい飲み物で腸も冷やさない。免疫力の鍵は腸にあり！
熱すぎる飲み物は食道がんのリスクを高めるそうなので注意！
疲れ、ストレス解消法としては
身体的疲労には静的運動がいいとされています。
★本をよむ
★好きな音楽を聞く
★ストレッチ、ヨガ
★リラクゼーションを受ける
精神的疲労には動的運動
★ウォーキング
★ランニング
★ボクササイズ
などが良いとされています。
しかし現在はジムなど密閉空間に行くことが推奨されておりませんから
心配なかたは自宅でできるもの、自宅にもマシンがある方はそれらで行ってくださいね♪
また、デマによる買い占めがまだ続いているそうですが、買い占めが続くと本当になくなってしまうかもしれませんし、本当に残り僅かなかたが買えずに困っているようですので充分にある方は購入を控えるようにしましょう♪
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(公社)日本アロマ環境協会認定セラピスト
新井 アライ
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