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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 21:32:40.0
- おでこのニキビ
おでこのニキビは、皮脂の過剰分泌、ホルモンバランスの乱れ、外的刺激、生活習慣の乱れなどが主な原因です。
対策としては、適切な洗顔と保湿、シャンプーのすすぎ残しがないように注意すること、髪型や整髪料の見直し、バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけることが重要です。
おでこのニキビの原因
皮脂の過剰分泌:おでこは皮脂腺が多いため、皮脂が過剰に分泌され毛穴が詰まりやすいです。
ホルモンバランスの乱れ:思春期に多いホルモンバランスの乱れが皮脂分泌を増加させます。
外的刺激:
前髪や帽子:髪の毛や前髪による摩擦や、帽子の締め付け、汗の蒸れなどが原因となります。
整髪料・シャンプーのすすぎ残し:洗顔料やシャンプーが毛穴に詰まることでニキビの原因になります。
生活習慣の乱れ:ストレス、睡眠不足、偏った食事（脂質・糖質過多）などもニキビを悪化させます。
対策とケア方法
洗顔と保湿:
洗顔は1日2回、ぬるま湯で優しく泡立てて行います。洗い残しがないように、髪の生え際まで丁寧にすすぎましょう。
洗顔後の保湿も重要です。乾燥もニキビの原因となるため、肌に合った保湿剤を使用してください。
生活習慣の改善:
睡眠を十分に取り、質の良い睡眠を心がけましょう。
バランスの取れた食事を基本とし、脂っこいものや甘いもの、アルコールの過剰摂取を控えましょう。
外的刺激への対策:
前髪はなるべく短くするか、こまめに洗い、おでこに触れないように工夫しましょう。
シャンプーや洗顔料はしっかりと洗い流し、すすぎ残しがないようにしましょう。
ひどい場合は医療機関へ:赤みや腫れ、痛みが強い場合や、セルフケアで改善しない場合は皮膚科を受診してください。医師に相談し、適切な治療法（内服薬、外用薬、光線治療など）を検討してもらいましょう。
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