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ビジョーラ 銀座本店(BEJORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 20:45:29.0
- 腸腰筋とは？
- こんにちは！
いつもBeauty Salon BEJORAをご利用いただきありがとうございます！
便通はいいのになんかお腹が張ってるな、硬いなと感じる方多いのではないでしょうか？
それは「腸腰筋（ちょうようきん）」が原因かも、、
腸腰筋は、体の奥にある“インナーマッスル”のひとつで、上半身と下半身をつなぐ大切な筋肉です。
普段は自分で触ることができないほど深い位置にあり、ちょうどみぞおちの裏側から太ももの付け根の内側まで伸びています。
背骨の下の方から骨盤の内側を通り、太ももの骨につながる、まさに体の中心を支える筋肉です。
この腸腰筋は、立つ・歩く・座るなど、日常のあらゆる動作に関わっています。
体をまっすぐに保ったり、脚をスムーズに動かしたりする時に使われるため
**姿勢や動きの土台をつくる“姿勢筋”**とも呼ばれています。
腸腰筋がしなやかに働いていると、骨盤が安定し、自然と姿勢が美しくなります。
反対に、長時間の座り姿勢や運動不足などでこの筋肉が縮んで硬くなると、
骨盤が歪みやすくなり、腰痛や猫背、反り腰、ぽっこりお腹などの原因につながります。
また、血流やリンパの流れが滞ることで、冷えやむくみを感じやすくなることもあります。
腸腰筋は、見た目の美しさだけでなく、体の内側から健康を支えるとても重要な筋肉です。
普段から軽いストレッチや姿勢を意識して、しなやかな腸腰筋を保つことが、
美しく疲れにくい体づくりの第一歩になります！！
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