アユーナ(Ayu-Na)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-03 09:26:11.0
- 下半身太り 浮腫み 冷え 解消方法
- おはようございます～塚本です
今日は下半身のお悩み持たれてる方
多いと思うんですが少しだけお話していきたいと思います
下半身の浮腫みや冷え下半身太りって
男性と比べると比較的女性に多いんですね
何故かというと女性は子供を産む機能があるので
赤ちゃんを守る意味でもお腹周り
骨盤周りとかにお肉がつきやすいんです
それに男性に比べると体脂肪率も高いので
冷えや浮腫みっておこりやすいんです
じゃあ鍛えればいいのでは？
その通りです！これはボディビルダーのお客様に
聞いたのですが、お尻の筋肉が一番大きいから
お尻を鍛えることが一番手っ取り早いんだとか
それとふくらはぎには血流をまわすポンプみたいな
役割があるからふくらはぎを鍛えると
血流もよくなり浮腫みにくい脚になるんだとか
ふくらはぎは、かかとを上げ下げする運動を
毎日つらくない程度から始めて見てください
頑張ってくださいね
お尻に関しては世に沢山出まわってますね
肛門に力をいれるだったり スクワット あとは
仰向けの状態で寝て腰を上げたり下げたり
自分に合った方法でやってみてくださいね
余談ですが、筋トレするときは鍛えたい部分を
しっかり意識しながらされてくださいね
あとはストレッチ 筋肉が固いとお肉つきやすいので
お家で時間があるとき是非やってみてください
最後になりますが今すぐ浮腫み取りたいという方は
マッサージが効果的だと思います
どうしても脚は重力が下に下に行くので血流が鈍くなり
浮腫みをおこしやすいです
そんな方はたまに溜まったものを流してあげた方がいいです
当店にも下半身マッサージ骨盤矯正付
ございます
しっかりマッサージで溜まっているものを流してあげた後
骨盤をもとの位置に戻していきます
私も試しましたがヒップアップにも効果抜群！
それに脚も象みたいだったけど人間の脚に戻りましたよ！良かった～
お家では勿論プロの手を借りるのも一つの方法ですよね
お家でもエステサロンでもとなればもっと効果は早く出そうですね
是非お試しください
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