アユーナ(Ayu-Na)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 15:38:11.0
- インディバの効果を高めるホームケア
- 皆様こんにちは♪Ayu-Naです♪
前回の【インディバ】と【発汗マット】での施術は、体の芯から温め、痩せやすい体質へと導く最高のデトックス法です。このサロン効果を最大限に高め、長持ちさせるため、ご自宅でできる３つの簡単ホームケアをご紹介します。
１．徹底した【温かい水分補給】と【温活】
インディバで高めた代謝をキープし、体内の巡りをスムーズにするための重要ポイントです。
◎水分補給の徹底: 施術後から次の日の朝にかけて、いつもより多めに水分を摂りましょう。
冷たい飲み物は体を冷やすためNG！常温の水や温かい白湯、ハーブティーなどをこまめに飲み、老廃物の排出をサポートしてください。
◎温める食事を意識: 生姜や根菜類など、体を温める食材を積極的に摂り入れ、内側からも冷えを防ぎましょう。
２．デトックスを完了させる【入浴習慣】
施術日の夜は、シャワーで済ませず、必ず湯船に浸かってください。
◎入浴方法: 38℃～40℃のぬるめのお湯に15～20分ほどゆっくり浸かるのがおすすめです。
インディバで温まった体をさらに深部から温め、残っている老廃物を汗と一緒にしっかり出し切りましょう。
発汗作用のあるバスソルトの活用も効果的です。
３．排出を促す【リンパマッサージ】
インディバで柔らかく、流れやすくなった脂肪や老廃物を、ご自身で排出しやすくする一手間です。
◎マッサージ方法: 特にむくみやすい足や、お腹周りや施術箇所を優しくさすってケアします。
◎足: 足首から太ももの付け根（そけい部）に向かって、下から上へ優しくリンパを流します。
◎お腹: おへそを中心に「の」の字を描くように優しくマッサージしましょう。
サロンでの施術は「体質改善のスイッチ」、ホームケアは「スイッチを押し続ける」役割です。
この２つを継続して、理想の体質を一緒に目指しましょう！
ご予約、心よりお待ちしております。
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