アユーナ(Ayu-Na)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-07 13:07:10.0
- 年々下垂するお顔…どうして？対策は？
- こんにちは～塚本です
昨日に引き続きお顔のお悩み
今日は、女性ならば誰しもが
気になるお顔の垂水問題について
お話ししていきます
肌たるみが気になってくる年齢は30代あたりから！
それは、女性ホルモン(エストロゲン)の減少が
4つの要因を加速させる事が原因です
１ 顔面骨密度の減少
女性ホルモンの減少は
骨密度の減少を引き起こします
顔の骨は、40代から密度が低下します
頬骨が低くなったり目の周りの空洞が大きく
なるため皮膚が余って目元が落ち窪んだり
肉が落ちて重心が下がります
～対策としては～
骨に適度な刺激を与えたり、
骨に良い食事を心がけてください
骨に必要なビタミンD！肉や椎茸
、小松菜や小魚に含まれます でも、
とても微量になのでサプリも取り入れて
みてください それと日光にあたるのも良いです
２ 顔面筋の支持組織の緩み
女性ホルモンの減少に加えて
紫外線やストレスによる酸化、糖化などに
よって顔面筋を支える肌内側の組織が緩むことも
肌たるみの要因です 表情筋が固まってると
それがますます加速しちゃうので
～対策として～
表情筋トレーニング、
ほぐしてあげることが大切です
3 皮下脂肪の肥大
年々太りやすくなるのも
女性ホルモン減少の影響
顔にも脂肪がつきやすくなり
その重さで垂れやすくなります
～対策として～
運動(有酸素運動と筋トレの組み合わせ)
などをして脂肪の蓄積を防ぐと同時に
代謝の低下によりこれ以上脂肪が増えないように
リンパの流れをよくして老廃物の
排出を促すことが大切です
4 コラーゲン、エラスチンの減少
女性ホルモンが減ると
コラーゲンやエラスチンの生成能力が
衰えます 更に紫外線などの影響で
肌が酸化したり、食事の糖質余剰分と
肌のタンパク質が結びつき糖化すると
コラーゲンが老化して、ハリ不足に….
～対策として～
冬にもかかさず日焼け対策を！
紫外線は、肌の酸化を招く大きな原因なので
そして糖分は、抗酸化成分を多めに取ることが大切！
緑黄色野菜やポリフェノールを含む物が良いでしょう
そして、この4つの対策を行ったうえで
女性ホルモンに似た働きをする物質を含む
豆腐や納豆などの大豆製品を取り
しっかりと睡眠を取ること！！
今の毎日の生活が未来の
貴方をつくり出します
是非できることから
取り入れてみてくださいね
サロンの最新記事
-
●2025-11-21
-
●2025-11-06
-
●2025-11-02
-
●2025-10-12
-
●2025-10-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（16）
- 2019年12月分（17）
- 2019年11月分（14）
- 2019年10月分（8）
もっと見る
アユーナ(Ayu-Na)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥15,000 ★平日限定★2回体験 全身痩身【インディバ痩身+発汗マット★90分2回】15000
|
|
新 規 |
¥8,800 人気No1♪10kg減量！全身痩身【インディバ痩身＋発汗マット★90分】リピ続出
|
|
新 規 |
¥9,800 人気No2♪ダウンタイム！1部位セレクト【インディバケア★60分】拘縮・むくみ
|
|
新 規 |
¥4,980 人気No３♪インディバ専門店の小顔♪【インディバ小顔★40分】丸顔も撃退◎
|
|
新 規 |
¥8,800 人気No4♪気になるお腹＆腰回り撃退!【インディバ★60分】脂肪燃焼＆代謝UP♪
|
|
新 規 |
¥5,980 人気No5♪美脚【脚集中♪インディバ★60分】太ももの固いセル脂肪・凸凹分解
|
